南瓜泥
适用风寒引起的感冒咳嗽
感冒咳嗽多由风（fēng）寒之邪侵袭（xí）、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食（shí）疗（liáo）来缓解（jiě）。
南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。
民间也有用蒸熟南（nán）瓜，混合蜜（mì）糖吃治哮喘的验方。
原（yuán）料：南瓜250克、蜂蜜15克
做（zuò）法：将南瓜蒸熟后捣泥（ní）放（fàng）凉，加（jiā）蜂蜜拌匀备（bèi）用（yòng）。早晚饭前空腹吃50克。
黄豆水
适用小孩久咳（ké）不止
如孩子体质偏热、易便秘，或者（zhě）开始咳嗽（sòu）。每天（tiān）一剂黄豆菜心水，每天（tiān）喝一次，可以一直喝到（dào）痊愈。此外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体。
原料：黄（huáng）豆50粒（lì）、白菜（cài）心1个
做法：准备50粒黄豆，泡1小时（shí），煮上40分钟，再加入（rù）白菜心，煮5到10分钟。
蜂蜜（mì）生姜萝卜饮
适用风寒感冒引（yǐn）起的咳嗽
生姜发汗（hàn）解（jiě）表（biǎo）、温肺（fèi）止咳，不但能把多（duō）余的热量带走，同时（shí）还能带出（chū）体内（nèi）的病菌（jun1）、寒气。
白萝（luó）卜中（zhōng）含有（yǒu）蛋白质（zhì）、脂肪以及丰富的钙，具（jù）有较强的消（xiāo）炎、止咳作用（yòng）。还适（shì）用于肺热咳嗽引（yǐn）起的咽喉（hóu）干痛、声音（yīn）嘶哑等（děng）问题。
原（yuán）料：新鲜（xiān）白（bái）萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克（kè）
做（zuò）法：萝（luó）卜和生姜（jiāng）去皮（pí）后（hòu）切碎（suì）块（kuài），一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后（hòu）即可饮用。
罗汉雪梨饮
适用（yòng）风（fēng）热（rè）咳嗽、急慢性咽炎引（yǐn）起的咳嗽
罗汉（hàn）果性味甘凉，具有止咳（ké）定喘、清凉解暑（shǔ）的功（gōng）效，与清热（rè）养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
原料（liào）：罗汉果1个、雪梨（lí）2个
做法：将干净（jìng）的罗汉果、雪梨放进（jìn）砂锅中，加入（rù）净（jìng）水（shuǐ），大火烧开，改微（wēi）火，煮20~30分钟，将水沥干，即可饮用。
银耳百合饮
适用无（wú）痰干咳的咳嗽
银耳（ěr）养（yǎng）胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用（yòng），止咳效果更（gèng）好。
原料：银耳10克、冰糖20克、百（bǎi）合10克、蜂蜜（mì）少许
做（zuò）法：取10克银耳，清水泡发12小时（shí），放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅（guō），隔水炖（dùn）1小时，拌入蜂（fēng）蜜，每（měi）日（rì）早晨起来空腹食用。
黑豆姜（jiāng）汤
适用（yòng）咳嗽痰（tán）多、支气管炎
原料：黑豆（dòu）150g、老姜2片、红糖10g
做法：黑豆与老姜洗（xǐ）净加水1000毫（háo）升合煮（zhǔ），滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取（qǔ）汤，加入红（hóng）糖拌匀后趁热饮用（yòng）。
注（zhù）意：喝（hē）三天停（tíng）一天。癌症与（yǔ）糖尿病者（zhě），不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮（dàn）异（yì）常、肌酸酐异常、尿毒症、洗（xǐ）肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高（gāo）尿酸血症（zhèng）等患者（zhě），忌（jì）食。
大（dà）家都知道用罗（luó）汉果来泡茶，可以缓和喉咙疼痛（tòng）。罗汉果花也一样具（jù）有润喉功（gōng）效，并且罗汉果花的香（xiāng）味（wèi）浓郁，用热水一（yī）泡，芬芳四溢。
罗汉果花，泡茶（chá）饮（yǐn）用，可以清（qīng）肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声（shēng）音沙（shā）哑，甚至是上火引起的大（dà）便秘结都有很好的改善作用。
注意：罗汉果花有（yǒu）些性质寒凉，症状（zhuàng）缓（huǎn）解后不要一直喝（hē）。
金银花（huā）茶（chá），也是（shì）人们常见的用于清热解毒（dú）的花茶。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口（kǒu）干舌（shé）燥，外（wài）感风热也有（yǒu）一定的作用。
注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱（ruò）或者（zhě）寒性体质的（de）人，不适合长期（qī）饮（yǐn）用。
玉（yù）蝴蝶，又叫（jiào）做白玉（yù）纸，主（zhǔ）要产自于（yú）云（yún）南、贵州等地方。它可以清肺热，利咽喉，对（duì）急性或（huò）者慢性（xìng）的（de）支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎（yán）都（dōu）有很（hěn）好的治疗（liáo）效果。
玉蝴蝶茶，主要是用其（qí）种子泡茶。一（yī）茶（chá）匙玉蝴蝶，加（jiā）上（shàng）滚烫开水，泡10分钟即可饮用（yòng）。
薄（báo）荷泡茶（chá）可以消（xiāo）除咽喉（hóu）肿（zhǒng）痛，还能舒缓因感冒（mào）引起的头痛或者（zhě）发烧，加（jiā）强体内血液循环。
注（zhù）意（yì）：薄荷不适（shì）合产妇和（hé）婴儿食（shí）用。
紫罗兰泡茶饮用，对于（yú）呼吸（xī）道有（yǒu）很（hěn）大好处，不仅可以滋（zī）润喉咙，还（hái）能舒（shū）缓（huǎn）因感冒而引起的咳嗽、喉咙（lóng）痛等；还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保（bǎo）护上呼吸道，调（diào）理支气（qì）管炎（yán）。
茉莉花作为花茶（chá）泡水饮用，可以起（qǐ）到抑制细菌的（de）作用，内服外用（yòng），就可以对喉咙（lóng）起到止痛、消（xiāo）炎、清热等（děng）功效。尤其（qí）是（shì）患有慢性支气管炎的患者（zhě）更适合喝。
初期的咳嗽不（bú）要急着吃止咳药，宜吃滋（zī）阴（yīn）润肺的蔬果，如：银（yín）耳（ěr）、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏（xìng）子等（děng）。
忌食任何（hé）辛辣、刺激性（xìng）食物，例如：芥末、沙（shā）茶酱、辣椒、咖喱、胡（hú）椒（jiāo）粉等。
忌吃生冷食物（wù），例如：冷（lěng）冻食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。
勿（wù）吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物（wù），对呼吸（xī）道有刺（cì）激作用，使咳（ké）嗽加（jiā）重。
忌抽烟、喝酒。
忌食煎、炸、熏、烤、烘（hōng）焙食物，例如：炸（zhà）猪排、油条、洋（yáng）芋片（piàn）、盐酥鸡、臭（chòu）豆腐（fǔ）、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。
忌吃甜食，以免生（shēng）痰。
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