不论哪（nǎ）个季节，我们总能听到（dào）一句忠告（gào）——“勤开窗，多（duō）通风”，不过呀，这开窗也是有（yǒu）讲（jiǎng）究滴。

 

如果不注意，反而可（kě）能会给（gěi）身体带来伤害。不信你来看，这几个（gè）健康（kāng）的（de）开窗（chuāng）时段，你知道不？

 

一、5个时间段要（yào）开窗

 

1、早起后

 

【长沙家政】经过（guò）一（yī）整（zhěng）夜的（de）呼吸吐纳，卧室空气含氧量低，而且整理床（chuáng）铺时，尘螨、皮屑等细小（xiǎo）的污（wū）染（rǎn）物会（huì）漂浮在空中。

 

早上（shàng）8点（diǎn）左右开窗，此时气温升高，空气质量（liàng）稍好。

 

 

2、做饭时

 

【长沙家政】煎炒（chǎo）烹炸等烹调方（fāng）式产生的大量油（yóu）烟，会对鼻、眼（yǎn）、咽喉黏膜有强（qiáng）烈的刺激性，可引起（qǐ）各类呼（hū）吸系统疾病。

 

做饭时保（bǎo）持开窗，让（ràng）空气（qì）对流，做饭（fàn）后继续开窗10分钟以（yǐ）上；如（rú）果厨房没有（yǒu）窗，可打开油烟机进行换（huàn）气。

 

 

３、洗澡后

 

【长沙家政公司】洗（xǐ）澡后卫（wèi）生间里水汽（qì）凝结，湿度（dù）很（hěn）大，容（róng）易滋生霉（méi）菌，一定要及（jí）时通风（fēng）干燥（zào）。洗澡（zǎo）后及（jí）时开门开窗，去除湿气，或打开卫生间的排气（qì）扇换气。

 

 

4、扫除时（shí）

 

【湖南家（jiā）政】打扫房间时，室内空气中污染物密集，大量（liàng）细菌、尘螨、皮（pí）屑都（dōu）会漂（piāo）浮在空（kōng）中（zhōng）。

 

打扫时必须保证（zhèng）开窗通风，如（rú）有需要也可以（yǐ）戴上口罩，以免吸入细小颗粒物。

 

 

5、睡觉前（qián）

 

【长沙（shā）保洁】睡（shuì）前（qián）开窗通（tōng）风，可以（yǐ）增加室内空气中（zhōng）的氧气（qì），利于睡眠（mián）。睡前半小时，开（kāi）窗15分钟（zhōng）。

 

 

二、4个（gè）时（shí）刻不该开窗

 

1、雾（wù）霾（mái）、沙尘等天气

 

【家（jiā）政服（fú）务】雾霾天和（hé）沙尘天室（shì）外大气中颗粒（lì）物污（wū）染较（jiào）重，应关闭门窗（chuāng），以减少大气污染影响室内空气质量。可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。

 

 

2、下小雨

 

【家政工作】下（xià）小雨时，风（fēng）速和风力（lì）较小，不利于污（wū）染（rǎn）物的稀释和扩散，悬浮于大气（qì）中（zhōng）的各种（zhǒng）污染物由于降水冲刷会（huì）形成湿沉降，加重空气污染。

 

等（děng）雨下过（guò）一段时间或雨（yǔ）过天晴时，室外空（kōng）气逐渐变得清（qīng）新，且（qiě）空气（qì）中的负（fù）氧离子也开始增多，此时开窗通风效果最佳（jiā）。

 

 

3、大风天

 

【家政】刮风时很容易扬尘，导致空（kōng）气中污染（rǎn）物的扩散（sàn）。等到风力（lì）较小时开窗，但不要全开（kāi），开一条（tiáo）缝即可。风力5级以上，最好（hǎo）暂（zàn）时关（guān）上窗户。

 

 

4、早晚交通高峰期（qī）

 

【家政公司】早晚上下（xià）班高（gāo）峰期，汽车尾气使空气（qì）质量变差。特别是临近马路，空气（qì）更加浑浊。

 

居住在交（jiāo）通主干道（dào）附近，开窗通（tōng）风应选择（zé）避开早晚交通高峰（fēng）时段（duàn）。

 

 

三、开窗的（de）方式有讲（jiǎng）究（jiū）

 

1、开窗时间

 

早（zǎo）8点—11点，午（wǔ）13点（diǎn）—16点。这（zhè）个时间段大气扩散条件比较好，污染物（wù）浓度较（jiào）低，开窗换气（qì）效果较好。其（qí）中（zhōng）以早上10点左（zuǒ）右，下午3点左右，为开窗换气（qì）的最（zuì）佳时间。

 

2、开窗（chuāng）时（shí）长

 

 

每次开（kāi）窗通风20-30分钟即可。如果（guǒ）窗户只是开个（gè）小缝，通风时间增至30分钟~1个小时。

 

 

3、开窗次数

 

 

每天开窗3到4次就（jiù）已经足够。频繁（fán）或长时间（jiān）开窗，反倒会降低室内空气（qì）质量（liàng）。

 

4、开窗（chuāng）方式

 

 

形成对流，有进有（yǒu）出。最佳的开（kāi）窗方式（shì）应该是，打开居室中距（jù）离最（zuì）远的两个通（tōng）风口。要让空气有进有出，经过（guò）整个房间（jiān），通风效果才好。

 

 

四、晚上睡觉（jiào）为什（shí）么（me）要开窗

 

【靠（kào）谱的家政（zhèng）公司】晚上（shàng）睡觉（jiào）前关闭窗户也是很不科学的做法。 因（yīn）为（wéi）人（rén）们在入睡（shuì）后（hòu），每分钟将（jiāng）吸入300毫升氧（yǎng）气（qì），并且（qiě）呼出（chū）250毫升的（de）二氧（yǎng）化碳。

 

如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室（shì）内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其（qí）是在屋小人多的（de）房间（jiān）更是如此。

 

 

与此同时，细（xì）菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也（yě）会成倍（bèi）增长。

 

所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严（yán），而应当留扇窗，以保证室（shì）内（nèi）的通风，空气新鲜（xiān），这样才有利于健（jiàn）康。