不论哪个季节，我们总（zǒng）能听到一句忠（zhōng）告——“勤（qín）开窗，多（duō）通风（fēng）”，不过（guò）呀，这开窗也是有讲究（jiū）滴。
 
如果不注意（yì），反而可能会给身体带来伤（shāng）害。不信你来看，这几个健康的（de）开窗时段，你知道不（bú）？
 
 
 
一、5个时间段要（yào）开窗
 
1、早起后
经过一整夜的呼吸吐纳，卧室空气含氧量低，而且整理床铺时（shí），尘螨、皮屑等细（xì）小的污染物（wù）会漂（piāo）浮在空（kōng）中（zhōng）。
 
早上8点（diǎn）左右开窗，此（cǐ）时（shí）气温升高，空气质量稍（shāo）好。
 
 
2、做饭时
煎炒烹炸等烹调方式产生的大量（liàng）油烟，会对鼻（bí）、眼、咽喉黏膜（mó）有强（qiáng）烈的（de）刺激性，可引起（qǐ）各类呼吸系统疾病。
 
做饭时保持开窗，让空气对流，做（zuò）饭后（hòu）继（jì）续开窗10分（fèn）钟以上；如果厨房没有窗（chuāng），可打开油烟机进行（háng）换气。
 
 
 
 
3、洗澡后
洗澡后卫生间里（lǐ）水汽凝结，湿度很大，容易（yì）滋（zī）生霉菌（jun1），一定要及（jí）时通风干燥。洗澡后及时（shí）开（kāi）门开窗，去除湿气，或打开卫生间的排气扇换气。
 
 
 
 
4、大（dà）扫除
打扫房间时，室内空气中污染物（wù）密集，大量细菌、尘（chén）螨、皮屑都会漂（piāo）浮（fú）在空中。
 
打扫时必须保（bǎo）证开窗通风，如有需要也（yě）可以戴上口罩，以免吸入细小颗（kē）粒物。
 
 
 
 
5、睡（shuì）觉前（qián）
睡前开（kāi）窗通（tōng）风，可以增加室内空（kōng）气中的氧气，利（lì）于睡眠（mián）。睡前半小（xiǎo）时（shí），开（kāi）窗15分钟。
 
 
 
二、4个（gè）时刻不该开窗（chuāng）
 
1、雾霾、沙尘等天（tiān）气
雾霾（mái）天和沙尘（chén）天室外大气中颗粒物污染较重，应关闭（bì）门窗（chuāng），以减少（shǎo）大气污染影响室内空（kōng）气质（zhì）量。可以（yǐ）选择（zé）用空气净化（huà）器、加湿器来改善（shàn）居室（shì）环境（jìng）。
 
 
 
 
2、下小雨
下小雨时（shí），风速和（hé）风力较小，不利于污（wū）染物的稀释和扩散，悬浮于大气中的各（gè）种污染物由于（yú）降水冲刷会形成湿沉（chén）降，加重空气污染。
 
等雨下（xià）过一段（duàn）时（shí）间或雨过天晴时，室外空（kōng）气逐渐变得清（qīng）新，且空（kōng）气中的负氧离（lí）子（zǐ）也开始（shǐ）增多，此时（shí）开窗通风效果最佳。
 
 
 
 
3、大（dà）风天
刮风时（shí）很容易扬尘，导致空气中污染物的扩散。等到（dào）风力较小时（shí）开窗（chuāng），但不要（yào）全开，开一条缝即（jí）可。风力5级以上，最好暂时关上窗户。
 
 
 
 
4、早晚高峰（fēng）期
早晚高峰期，工（gōng）业污染、汽车尾气使空气质量变差（chà）。特别是（shì）临（lín）近马路（lù），空气更加浑（hún）浊。
 
居住在交通主干（gàn）道（dào）附（fù）近，开窗通风应选择避开早交通高（gāo）峰时段。
 
 
 
三、开窗（chuāng）的方式（shì）有（yǒu）讲究
 
1、开窗时间（jiān）
早8点—11点，午13点（diǎn）—16点。这个时间（jiān）段大（dà）气（qì）扩散（sàn）条（tiáo）件比较好，污染物浓度（dù）较低，开窗换气效（xiào）果较好（hǎo）。其中以早上10点左右，下（xià）午3点左右，为开窗换气的最佳（jiā）时间。
 
 
2、开窗时长
每次开窗通风（fēng）20-30分钟即可。如果窗户只是开（kāi）个小（xiǎo）缝，通（tōng）风时间增（zēng）至30分钟~1个小时。
 
 
 
 
3、开窗次数
每天开（kāi）窗3到（dào）4次（cì）就已（yǐ）经（jīng）足够（gòu）。频繁或长时间（jiān）开窗（chuāng），反倒还会降低室内空气（qì）质量。
 
 
 
4、开（kāi）窗（chuāng）方（fāng）式
形成对流，有进有出（chū）。最佳（jiā）的开（kāi）窗（chuāng）方（fāng）式应（yīng）该是，打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，经过整个（gè）房间，通（tōng）风效果（guǒ）才好。
 
 
 
四、晚上睡觉为什（shí）么要开窗
 
晚上睡觉（jiào）前关闭窗户也是很不科学的（de）做法。 因（yīn）为人（rén）们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并（bìng）且呼出（chū）250毫升的二（èr）氧化碳气。
 
如果这时关着（zhe）门窗睡觉，室（shì）内就不通风（fēng），室内的氧气（qì）也就（jiù）会逐渐减（jiǎn）少，而二氧化（huà）碳就会（huì）急剧增加，尤其（qí）是在屋小人多的房间更是如此（cǐ）。
 
 
 
据统计（jì）入（rù）睡三个小（xiǎo）时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌（jun1）数（shù）量、尘埃数量及其它（tā）的有（yǒu）毒物质也会（huì）成倍（bèi）的增长。这些物质（zhì）会随（suí）着（zhe）人的呼吸（xī）又被吸（xī）入体内，严重的威胁（xié）了人体的健康。
 
所以，晚上（shàng）睡觉（jiào）最好（hǎo）不要把窗户全部关严，而应（yīng）当留扇换气窗（chuāng），以保证室内的（de）通风，空气新（xīn）鲜（xiān），这样有利（lì）于人们的健康。当然，开窗时还是要注意家里的安（ān）全，如果在一二三楼的用户需（xū）要按照（zhào）防盗网之类的。
 
 
 
 
 


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2、做饭时
煎炒烹炸等烹调方式产生的（de）大量（liàng）油烟，会对（duì）鼻、眼、咽（yān）喉黏（nián）膜有强烈的刺激性，可（kě）引起各类（lèi）呼吸系统疾病。
 
做饭时保持开窗（chuāng），让空气对（duì）流，做（zuò）饭后继续开窗10分钟以上；如（rú）果厨（chú）房没有窗，可打开（kāi）油烟机进行换气。
 
 
 
 
3、洗澡后
洗澡后（hòu）卫生间里水（shuǐ）汽凝结，湿度很大，容易滋生霉菌，一定要及时通风干燥。洗澡后及时开（kāi）门开窗，去除湿气，或（huò）打开卫生（shēng）间的排气扇换（huàn）气。
 
 
 
 
4、大扫除
打扫房间时，室内空气中污染物密集（jí），大（dà）量细菌、尘螨、皮屑（xiè）都会漂浮在空中。
 
打扫（sǎo）时必（bì）须保证（zhèng）开窗通（tōng）风，如有需要（yào）也可（kě）以戴上（shàng）口罩，以免吸入细小颗粒物。
 
 
 
 
5、睡觉（jiào）前（qián）
睡前开窗通风，可以增加室内空气中的氧气（qì），利于睡眠（mián）。睡前半小时，开（kāi）窗（chuāng）15分钟。
 
 
 
二、4个时刻不该开窗
 
1、雾霾（mái）、沙尘等天气（qì）
雾（wù）霾（mái）天和（hé）沙尘天室外大气中颗粒（lì）物污染（rǎn）较（jiào）重，应关闭门窗，以（yǐ）减（jiǎn）少（shǎo）大气污染（rǎn）影响室内空气质量。可以选择用空（kōng）气净（jìng）化（huà）器、加湿器来改善居室（shì）环境。
 
 
 
 
2、下小雨（yǔ）
下小雨时（shí），风速和（hé）风力较小，不利于污染（rǎn）物的稀释和扩散，悬浮于（yú）大气中（zhōng）的各种污染物（wù）由于降水冲刷会形成湿沉降，加重空气污染。
 
等雨下（xià）过（guò）一段时间或（huò）雨过（guò）天晴时，室外空气逐渐变得清新，且空气中的负（fù）氧（yǎng）离子也（yě）开始增多，此时开窗（chuāng）通风效果最佳。
 
 
 
 
3、大风天
刮风时很容易扬（yáng）尘，导（dǎo）致（zhì）空（kōng）气中污染物的扩散（sàn）。等（děng）到风力较小时开窗，但不要全开，开一条缝（féng）即可。风力5级以上，最好暂时（shí）关上窗户。
 
 
 
 
4、早晚高峰期
早晚高峰期，工业污染、汽（qì）车（chē）尾气（qì）使空气（qì）质量变差（chà）。特别是临近马路，空气（qì）更加浑浊。
 
居住在交通（tōng）主干道附近，开窗通风应选（xuǎn）择避（bì）开早交（jiāo）通高峰（fēng）时段。
 
 
 
三、开窗的方式有讲究
 
1、开窗时间
早8点—11点，午13点—16点。这个时间段大气扩散条件比较好，污（wū）染物浓度较（jiào）低（dī），开窗换气效果较好。其中以（yǐ）早上10点（diǎn）左（zuǒ）右，下午3点左右，为（wéi）开窗换气的最佳时间。
 
 
2、开窗（chuāng）时长
每次开窗通风20-30分（fèn）钟即可。如果窗户（hù）只是开个小缝，通（tōng）风（fēng）时间增至30分钟~1个小时（shí）。
 
 
 
 
3、开窗（chuāng）次（cì）数
每（měi）天开（kāi）窗3到4次就已经足够。频繁（fán）或（huò）长时间开窗，反倒还会（huì）降低室（shì）内空气质量（liàng）。
 
 
 
4、开（kāi）窗方式
形（xíng）成对（duì）流，有进有（yǒu）出。最（zuì）佳的开窗方式应该是，打开居室中距（jù）离最（zuì）远的两个通风口。要（yào）让空气（qì）有进有出，经过整个房间，通风效（xiào）果才好。
 
 
 
四、晚上（shàng）睡觉为什么要开窗
 
晚（wǎn）上睡觉前关（guān）闭窗户也是很不科学的做法。 因为人们在入睡后，每分钟将（jiāng）吸（xī）入300毫升氧气，并且呼出250毫升的（de）二氧化碳气（qì）。
 
如果这时关着门窗睡（shuì）觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧（yǎng）化碳就会急剧增加，尤（yóu）其是在屋小人多的房间更是如此。
 
 
 
据统计入睡三个小时以后，室（shì）内的二氧化碳气体可增加数倍。与此（cǐ）同（tóng）时，细（xì）菌数量（liàng）、尘埃数量及其它的有毒物质也（yě）会成倍的增（zēng）长。这些物质会随着（zhe）人的呼吸又（yòu）被吸（xī）入体内，严重的威胁了人体的健（jiàn）康。
 
所以，晚上睡觉最（zuì）好不要把窗（chuāng）户（hù）全部（bù）关严，而应当留（liú）扇（shàn）换气窗，以保证室内的通风，空（kōng）气新鲜，这样有利于人们的健康。当然（rán），开窗时还是要注意家（jiā）里的安（ān）全（quán），如果在一二三楼的用（yòng）户需要（yào）按照防盗（dào）网之类的。
 
 
 
 
 

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