小（xiǎo）儿维生素的作用
天然食物（wù）中（zhōng）含量（liàng）丰富的维生素群是幼儿（ér）最健康的体（tǐ）力活（huó）力来源。所以，成长发育（yù）中的幼儿（ér）更应（yīng）该（gāi）多多摄取这类维生素群（qún），才能健康成（chéng）长。
维生素A：眼睛的守护神
维生素A素有（yǒu）眼睛的守护神”之称，对于（yú）幼（yòu）儿（ér）的眼睛视力发育（yù）有很大的帮助。
幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的（de）大力帮忙;而细胞的正常运（yùn）作，维（wéi）生素A更是功不可没。
食物（wù）来源：鱼肝油（yóu）、动物（wù）肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果（guǒ）、黄绿蔬菜等。
维生素B2：成（chéng）长的维生素
维生素B群对人体的神经机能占有重要的功（gōng）能，而其中对幼儿（ér）最特别的是（shì）维生素B2。维生（shēng）素B2被称为是成长（zhǎng）的维生素（sù）”，身体内如（rú）果维生素B2不足，可能造成幼（yòu）儿成长发育受（shòu）挫，而导致发育不良。因此，维生素B2对幼儿的成（chéng）长发（fā）育特别重要。
食物来源：肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、牛（niú）奶（nǎi）、菠菜、绿叶蔬菜、坚果（guǒ）类（lèi）、芝麻等。
维（wéi）生素C：健（jiàn）康好帮手（shǒu）
维（wéi）生素C能（néng）够促进（jìn）铁质（zhì）的吸收，活化细胞与细胞（bāo）间的联系。除（chú）此之外，它（tā）另一项特别的功能就是能（néng）够（gòu）促进人（rén）体骨胶原的合成，胶原质是人体牙齿、骨骼、组（zǔ）织细胞等（děng）的组（zǔ）成部分，而维生素（sù）C在协助骨（gǔ）胶原的（de）生（shēng）成上占有重要的功能。
食（shí）物来（lái）源：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红（hóng）柿、菠（bō）菜（cài）、绿叶蔬菜等（děng）。
维生素D：长高的秘密
维（wéi）生（shēng）素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼（yòu）儿骨骼（gé）的成长特别（bié）重要。幼儿一旦缺乏维生（shēng）素（sù）D，便很容易发生骨折、脊（jǐ）椎弯曲，甚（shèn）至O型腿的产生。因此除了（le）摄（shè）取足够的维生素D之（zhī）外（wài），可以适度的（de）到户外晒晒阳光（guāng），吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。
食（shí）物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、小鱼干、蛋黄等。
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