最适合怀孕的季节：产科专家（jiā）认为怀孕的（de）最佳季（jì）节（jiē）是—夏末秋初，约7月下（xià）旬到9月上旬近（jìn）两（liǎng）个月的时（shí）间。孕（yùn）妈怀孕两（liǎng）三个月后正值（zhí）晚秋（qiū），气候凉爽，孕妇（fù）食欲（yù）渐增，对胎儿的生长发（fā）育十分有利（lì）。另外秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有（yǒu）助于体内钙（gài）、磷等（děng）物质的形成，利于胎儿的骨骸（hái）生长。其相应的预（yù）产期为次年5月前后。分娩之（zhī）时正（zhèng）是春末（mò）夏（xià）初（chū），气温适宜（yí），此时也正（zhèng）是“坐月子”的最佳季节。
各孕月宝宝发育图
孕妈妈要吃这些水果
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开（kāi）胃、祛暑安胎；
2.【香蕉（jiāo）】消除水肿、稳定血（xuè）压、保护肠道；
3.【火龙（lóng）果（guǒ）】美容养颜、减肥（féi）、抗衰老；
4.【板栗】补充叶酸,有助孕妇预防（fáng）妊娠（shēn）纹（wén）的出现。
5.【橙子】补充（chōng）VC。
吃这（zhè）些（xiē）让宝宝（bǎo）更聪明
孕期饮食除了营养全面（miàn）外多吃以下补脑食物（wù），可（kě）促进（jìn）胎（tāi）儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼（yú）类，大蒜（suàn），鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻（má），柠檬（méng）（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（jiāo）（提高（gāo）创（chuàng）造力）
孕期各种营养的补充时间表
第（dì）0-8周：补叶酸（suān），防畸形
第9-12周：补镁和维（wéi）生素A
第（dì）13-16周：补碘，胎（tāi）儿甲状腺工（gōng）作需（xū）要（yào）
第17-20周：维生素D和钙（gài）
第21-24周：补铁
第25-28周（zhōu）：补食物（wù）纤维，防便秘
第29-32周：补不饱和脂肪酸
第33-36周：补蔬果
第37-40周：补维生（shēng）素B12和维生（shēng）素（sù）K
孕妈常吃（chī）三种（zhǒng）食（shí）物，远离难看妊娠纹
1、西红柿（shì）含丰富茄红素，其（qí）抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注（zhù）意西红柿性寒，食（shí）用前（qián）先吃点其（qí）他东西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但（dàn）其（qí）脂肪含量较高，不要吃过多。
3、猕猴桃富含维生素（sù）c，预防（fáng）色素沉（chén）淀，有效（xiào）减轻（qīng）妊娠纹（wén）。但脾胃虚寒准（zhǔn）妈不可多（duō）吃
准妈们动起来
研究发现（xiàn）准妈妈（mā）孕期多做运动婴儿智商更（gèng）高，每天（tiān）做30分钟运动的孕妇生出（chū）的宝宝（bǎo）比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商（shāng）高出八个点。
孕妇的肚皮（pí）不可随意抚摸（mō）
孕妇怀孕不到36周，千万不要（yào）频繁摸肚皮（pí），这（zhè）样会引（yǐn）起（qǐ）子宫收缩，可能导致婴儿（ér）早产。不当手法还可（kě）造成脐带（dài）绕颈（jǐng）、胎位不正（zhèng）。
孕期体重都长到哪里（lǐ）了？
一般孕期体（tǐ）重增长10-12.5kg，主要是：血液组织液（yè）约（yuē）3kg，胎儿（ér）约3.5kg，子宫及（jí）乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但（dàn）在怀孕（yùn）中（zhōng）期，体重会明显增加（jiā），一般会增加7-9kg。到最（zuì）后3个月，体重增（zēng）加速度会（huì）稍（shāo）慢，每个月（yuè）增（zēng）加（jiā）约1kg。
母乳喂养产前（qián）必做的（de）准备
1、孕8月（yuè）起按摩乳房乳头，增强乳房（fáng）血液循环，分泌更多（duō）催乳素催产素，帮助（zhù）产后（hòu）催乳。
2、孕7-8月起每（měi）天用小毛巾蘸温开（kāi）水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或平扁（biǎn）乳头（tóu）设法慢慢拉出。
三大临产征兆
孕妈咪（mī）在（zài）临产时（shí）主要有三大信号：见红、阵痛和破水。
必不可少的待产包
妈妈篇：
1.户口，身份证，生（shēng）育服务证等。
2. 哺乳衣。
3. 防溢乳垫（diàn）。
4. 产褥垫，卫生纸（zhǐ）。
5. 吸奶器（qì）。
6. 吸管。
7. 月（yuè）子鞋。
8. 毛巾，水盆。
宝宝（bǎo）篇：
1.连体衣（yī），和尚服。
2. 纸尿裤。
3. 尿（niào）布。
4. 红屁股（gǔ）膏。
5. 喂奶（nǎi）装备。
6. 擦奶巾。
7. 湿（shī）纸巾。
8. 襁（qiǎng）褓。
坐（zuò）月子到底要多少（shǎo）天？
传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是42天。因为，产妇子宫体的回缩需要（yào）6周时（shí）间，才能恢复到接近非孕期子（zǐ）宫的大小，产（chǎn）后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间（jiān）。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是（shì）42天。
月子（zǐ）期间4点注意
1. 一定要休（xiū）养一个月，产后两周（zhōu）忌过量运动。
2. 产后（hòu）要紧绑腹带，防止内脏下垂（chuí）。
3. 要有安静（jìng），舒适的环境，不能（néng）吹风。
4. 不要流（liú）泪，少（shǎo）用眼。切记了！
容易导致回奶的食物
1、豆豉；2、乳（rǔ）鸽；3、太咸的（de）或（huò）者腌制的食物；4、大麦茶；5、全（quán）麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒。
坐月子的特效食（shí）谱（pǔ）
山药（yào）红豆汤：消除水肿+促（cù）进血（xuè）液循环
食材准备：山药200克，红豆30克，红糖2大匙
具（jù）体（tǐ）做法：
1.山药切小块。红豆浸（jìn）泡于水中4小（xiǎo）时，捞起备用。
2.锅内（nèi）加水放入红豆，以大火（huǒ）煮滚，转小（xiǎo）火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3.转大火加山药，煮滚后（hòu）转小火续煮（zhǔ）5分钟，熄火，焖10分钟。
4.加入红（hóng）糖调味。
5种蔬（shū）菜让新妈妈（mā）变“奶（nǎi）牛”
1. 莲藕（ǒu）(含（hán）大量淀粉（fěn）、维生素和矿物（wù）质，行血化淤，清热生乳) 。
2. 黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤（tāng）)。
3. 黄豆芽(含大量蛋白（bái）质（zhì）、维（wéi）C、纤维（wéi）素等)
4. 海带(含碘和（hé）铁（tiě）较多，多吃能增（zēng）加乳汁中的含量)
5. 莴笋(含矿物质钙（gài）、磷、铁较多（duō），清热、利（lì）尿、活（huó）血、通（tōng）乳)
产后必知：少喝浓汤！
脂肪含量很（hěn）高的汤，如猪脚汤（tāng）、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊（shū）不知（zhī），产妇食用过多高脂肪食（shí）物，会使（shǐ）奶水（shuǐ）脂肪含量增加（jiā），不能让婴（yīng）儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起（qǐ）肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的（de）清汤，如（rú）精肉（ròu）汤（tāng）、蔬（shū）菜汤（tāng）、蛋花（huā）汤、鲜鱼汤等（děng）。
产后红糖别喝太（tài）久！
红糖益气（qì）养血、活血化淤（yū），可助产妇补充碳水（shuǐ）化合物和补血，促进恶（è）露排（pái）出，利于子宫复位。但过多饮用红（hóng）糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多（duō）会导致出汗过多，使身（shēn）体（tǐ）更虚弱（ruò）。另外会增加恶（è）露（lù）血量（liàng），造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。
判断婴儿营（yíng）养状况的（de）公（gōng）式
考普氏（shì）指数：体重/克（kè）÷（身（shēn）长（zhǎng）/厘米×身长/厘米）×10
如3个月（yuè）婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；
根（gēn）据考普氏指数标准，指数达（dá）22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良（liáng）；15-18为正（zhèng）常；13-15为（wéi）瘦；10-13为营（yíng）养失调（diào），10以下表示营养（yǎng）重度失调。
照顾新生BB的（de）14个（gè）贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直射眼睛
3、不（bú）需（xū）要（yào）用枕头
4、选择纯棉衣物
5、衣服单（dān）独清洗
6、勤洗（xǐ）小（xiǎo）屁屁（pì）
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后（hòu）拍嗝
9、及（jí）早出去晒（shài）太阳
10、勤剪指甲
11、鼻（bí）孔、耳朵别（bié）随（suí）便抠
12、坚持抚（fǔ）触
13、注意（yì）清洁乳（rǔ）头
14、布尿布（bù）配合隔尿垫（diàn）巾使用，纸尿（niào）裤更能防红屁屁。
闻（wén）屁识病（bìng）
1、宝宝爱放屁并有（yǒu）酸臭味，这说（shuō）明是宝宝消化不良的表（biǎo）现（xiàn），应减少奶量，加喂开水减少脂肪和高（gāo）蛋白食物（wù）的摄入（rù）。
2、断断续（xù）续不停地放屁，但无臭味，这（zhè）种（zhǒng）情况是孩子（zǐ）饿了，应及时喂（wèi）食。
3、多屁多（duō）粪便，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起，这时应减少摄入（rù）高淀粉的食物。
让宝宝更聪明的11个简单（dān）方法
1.多（duō）和宝宝说话。
2.多（duō）抚摸宝宝（bǎo）。
3.多回（huí）应宝宝的（de）呼（hū）唤。
4.多让宝宝动手动眼（yǎn）。
5.多爬（pá）。
6.多搭积木。
7.多看图大（dà）、画（huà）面清晰（xī）、色彩鲜艳的书。
8.多给宝宝唱儿歌。
9.多和宝宝一（yī）起整理玩具。
10.多让（ràng）宝宝玩（wán）“肮脏的游戏（xì）”，如玩沙子、泥巴等（děng）。
11.让宝宝（bǎo）多一点情感体验
清洗宝宝衣服的神奇窍（qiào）门
宝宝每天活（huó）动量都很大，容易出汗，细菌滋（zī）生较快，宝宝的衣物如果没有清（qīng）洗干净，容易（yì）引发的问题可大可小（xiǎo），而且宝（bǎo）宝（bǎo）的（de）衣（yī）服大多（duō）是用棉布做（zuò）的（de），棉料（liào）质地不是很好清（qīng）洗，尤其是有吐奶、溢奶（nǎi）、粪便（biàn）沾到衣物的状况，将小苏打调成（chéng）浓稠（chóu）状（zhuàng）涂在弄（nòng）脏处，静置（zhì）一个晚上，第（dì）二天洗，非常干净（jìng）。
婴幼儿的出牙时间及顺序
宝宝多大开始刷（shuā）牙？
1.从宝宝（bǎo）出生（shēng）后，干（gàn）净（jìng）柔软的纱布缠（chán）绕在手指上，为宝（bǎo）宝清洁牙龈。
2. 萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。
3. 长出四五颗乳牙时（shí），可以使用硅（guī）胶牙刷。
4. 乳牙（yá）长齐时，可以（yǐ）尝试使用单排的软毛婴幼（yòu）儿牙刷。
5. 三岁就可用有两排的软毛宝（bǎo）宝牙刷了（le）。
最后强调：不要摇晃婴（yīng）儿！
很（hěn）多家（jiā）长抱着孩（hái）子不断（duàn）抖动，哭得越凶，抖的（de）越（yuè）厉害（hài），直到孩子睡去，家长认（rèn）为孩子是喜欢这个抖动的过程，实际上孩子是（shì）被抖晕过去了（le）。
婴幼儿在一岁半前（qián）是（shì）脑发育高峰，而且出生（shēng）后（hòu）额叶未完全发育（yù），脑（nǎo）组织的发育慢（màn）于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈（liè）的活动头部会导致“摇（yáo）拨浪鼓效应”，而最常（cháng）见的是硬膜下积液（yè），严重可治脑部损伤。所（suǒ）以，为了（le）孩（hái）子的健康，请（qǐng）各（gè）位家长不要（yào）再摇（yáo）晃宝宝啦（lā）！
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