吃（chī）水（shuǐ）果需（xū）要注意哪些事项？
另（lìng）外，月子期（qī）不能吃哪些水果？
大家一起（qǐ）来了（le）解一下吧。
坐月子（zǐ）可以（yǐ）吃水（shuǐ）果吗？
传统观念（niàn）认为，产后女性是不宜吃水果（guǒ）的，因（yīn）为多数水果（guǒ）属性（xìng）偏凉，产妇食用后（hòu）易诱发（fā）“月子病”。
事实上，新（xīn）妈妈（mā）只要（yào）选对水果进（jìn）补不但不会着（zhe）凉，还能补充营养，利于产后（hòu）恢复。
1、帮（bāng）助复原（yuán）
水果中（zhōng）的（de）营养元素众多，包（bāo）括矿物质、维生素、纤维（wéi）素等等，产后食用水果可以为身（shēn）体（tǐ）进行营养补充，让身体得以复原。
2、预（yù）防便秘
很多水果中都（dōu）含有纤（xiān）维（wéi）素，可以帮助新妈妈调节肠胃功（gōng）能，有（yǒu）效防治便秘。
3、协助育儿
水果还能调节新妈妈的胃口，增强（qiáng）食欲，帮助下奶，让新妈妈（mā）在养育（yù）宝宝上更加得心应手。
不过（guò）需要提醒的是，水果（guǒ）切勿食用（yòng）过（guò）量，以免影响进食主食，导致营养（yǎng）不良。而且（qiě）妈妈要（yào）远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等（děng）等。
刚经历过分娩的女性，身体（tǐ）非常娇弱（ruò），身体（tǐ）细胞也很是（shì）松弛，而某些凉性水果（guǒ）含水量（liàng）较（jiào）多，若产（chǎn）后食用过量，会干扰（rǎo）细（xì）胞收缩（suō）功能，影响恢复，因（yīn）此建议女（nǚ）性（xìng）分娩后前两周不（bú）要（yào）食用水果。
坐月子吃什么水果好?
1、木（mù）瓜
说到木瓜，很（hěn）多人都会想到“丰（fēng）胸”，其实（shí）它的功效很是（shì）繁（fán）多，包括调节血压（yā），消（xiāo）除浮肿（zhǒng），美体减（jiǎn）肥。而且木瓜含有极（jí）其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养（yǎng）。
对于新妈妈来说，它还是“下（xià）奶圣（shèng）品”，母乳（rǔ）较少（shǎo）的（de）妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用（yòng），能有效（xiào）刺激乳腺的分泌。
2、桃子
桃子是（shì）月子期最佳（jiā）水果之（zhī）一，因为（wéi）它可以（yǐ）保护肺部，润肠通便，滋养（yǎng）女性身体，帮助排便。但（dàn）是（shì）新（xīn）妈妈每（měi）天要（yào）控制食用数（shù）量，每（měi）天只可进食1-2个，否（fǒu）则会引起（qǐ）腹胀，反而会带来不适。
3、橄榄（lǎn）
想提高奶水质（zhì）量，让（ràng）宝宝更聪明吗？吃（chī）点新鲜橄榄吧！橄榄吃起来略（luè）酸，可（kě）以提高食欲，清（qīng）热去燥，解毒止渴，非（fēi）常适合新妈妈（mā）食用。
4、樱（yīng）桃（táo）
樱桃非常（cháng）适合产后（hòu）身体虚（xū）弱的女性（xìng），可以补（bǔ）气（qì）补血，调节（jiē）肠胃（wèi），保护脾部健康，帮助消（xiāo）化，对（duì）于四肢无（wú）力（lì）、腰酸（suān）背（bèi）痛（tòng）等不适有（yǒu）很好的缓解效果。
5、猕猴桃
猕猴桃中（zhōng）的VC含量很是丰（fēng）富，特别适合（hé）剖腹产女性食（shí）用，具有（yǒu）提高免疫力、下奶（nǎi）、利尿、解热等功效。但（dàn）因为猕（mí）猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水（shuǐ）烫一烫再食（shí）用，且不能食用（yòng）过多，以1个为宜（yí）。
6、荔枝
荔枝备受不（bú）少女（nǚ）性（xìng）喜爱，也可以在月子期（qī）少（shǎo）量（liàng）食用，在保护肝（gān）脏、补血补气上有明显的效果（guǒ），但新妈妈不可食（shí）用过多，否则会诱发低血（xuè）糖。
月子期不能吃哪些水（shuǐ）果
水果中富含（hán）各种维生素，非常适合坐月子（zǐ）的（de）妈（mā）妈食用（yòng），但不是（shì）每一种水（shuǐ）果（guǒ）都适（shì）合新妈妈（mā），以（yǐ）下的三类水果（guǒ），女性产（chǎn）后绝对不能（néng）多吃！
1、凉性、寒性水果
众所周知，水果分寒、凉、温（wēn）、热四性，对于新（xīn）妈妈来说，寒性和凉（liáng）性（xìng）水果（guǒ）是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性（xìng）的，如（rú）芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果（guǒ），不但会影响（xiǎng）消（xiāo）化，而且还（hái）会降（jiàng）低奶（nǎi）水质量（liàng），使（shǐ）宝宝腹泻不止。
柿子：属于寒性水果，体质虚（xū）弱、感冒风（fēng）寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。
西瓜：西瓜在炎夏（xià）降温消暑效果佳，但属（shǔ）于凉性（xìng）水果，不适（shì）合新妈妈产后食（shí）用。
2、冰（bīng）镇水果
炎炎夏季，很多女性喜（xǐ）欢将水果放（fàng）进冰箱，冰镇后（hòu）再取出食用（yòng）。冰镇水果太（tài）冷，并不适合（hé）新妈（mā）妈，而（ér）且还会干扰到母乳质量，致使（shǐ）宝宝拉肚（dù）子（zǐ）。建议女性坐（zuò）月（yuè）子期间应（yīng）吃常温水果，即（jí）使是从冰（bīng）箱（xiāng）拿出（chū）的水果（guǒ），也要先放置30分钟（zhōng）后再食用。
3、热性水果
一般（bān）来说，热性水果不适合夏季坐月（yuè）子（zǐ）的（de）新（xīn）妈妈，如石榴、山楂、荔（lì）枝等（děng）等，食用过（guò）多容易（yì）上火（huǒ）。
产（chǎn）后吃哪些水果能（néng）瘦身
瘦身是不少新妈（mā）妈的头等任务（wù），其实（shí）只要吃（chī）对水果，就可以起到减肥美体的效果。
1、苹果
苹果的营养（yǎng）元素众多（duō），包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等，可以帮助（zhù）人体排出毒素和抵（dǐ）御细菌（jun1），还可调节肠（cháng）胃功能（néng），解暑降温，对于产妇来说，是美体瘦（shòu）身的佳（jiā）品。此外，苹果在降低（dī）血糖、缓解妊（rèn）娠高血（xuè）压、糖（táng）尿（niào）病、止泻、保护（hù）肝脏健康等方面甚是有效。
2、香（xiāng）蕉
香蕉能够调节肠胃功能，让（ràng）新妈妈（mā）轻松通便，排（pái）出体内杂质（zhì），预防便秘。此外，香（xiāng）蕉还能让新妈妈安心安神，缓解疼痛不适，提高睡眠质量，有效预（yù）防产妇和宝宝贫血。但需（xū）要注意的是，香蕉属于寒性水果，产妇（fù）在食用（yòng）前最好用热水烫（tàng）一（yī）烫，且一次不要食（shí）用过多。
3、山楂（zhā）
山（shān）楂可以（yǐ）调节新妈妈的胃口（kǒu），帮助消化（huà），有利于身（shēn）体恢复（fù），而（ér）且它是“含钙大户”，是新妈妈补（bǔ）钙的得力（lì）助手。此外，山楂具（jù）备活（huó）血散（sàn）瘀的功效，产后女性可以适量（liàng）食用来帮助（zhù）子宫排出淤血，缓（huǎn）解腹痛不适。但需要注意的是，夏（xià）季坐月子的妈妈要控制食用（yòng）量（liàng），否则会造成身体上火。
4、红枣
产（chǎn）后食（shí）用红枣（zǎo）益处（chù）多，红枣不但能美体瘦身，而且还拥有（yǒu）大（dà）量的钙和铁元素（sù），是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松（sōng）的黄（huáng）金圣品，非常适合（hé）月子期食用。
产后吃哪些水果能补血
1、龙眼（yǎn）
也就是我们常说的（de）桂圆，桂圆营（yíng）养元素众多，口（kǒu）感甘（gān）甜，可保（bǎo）护脾（pí）脏，补血补气。中医建（jiàn）议，产后虚（xū）弱的女性，可（kě）以选取新鲜的或者干燥的桂圆（yuán）来调节身（shēn）体，不但能帮助（zhù）身（shēn）体（tǐ）恢复，还能有效治疗心血（xuè）不足。
2、橘子
橘子中的VC含（hán）量很是丰富，在（zài）保护血管，防止出血方面非（fēi）常有（yǒu）效。一般来说，女性分娩后子（zǐ）宫会有较大范围的创面，出血量（liàng）也很多，而在月子期（qī）间适量吃些橘子，就可以（yǐ）起到（dào）止血的功效。此外，对（duì）于产后母（mǔ）乳不足的新（xīn）妈（mā）妈，可以（yǐ）食（shí）用橘络、橘核来促进（jìn）奶水的分泌。
3、香蕉
香蕉不单（dān）单是美体瘦身的食物，它还是产（chǎn）后补血佳品。分娩后，女性往往失血较多（duō），需要通（tōng）过食物来补血，而（ér）香蕉具有明显的补铁功（gōng）效，可帮助女性补血。虽然香（xiāng）蕉益处多（duō），但（dàn）其属于寒性水果，新（xīn）妈妈是不宜多吃的，以半根为宜，特别（bié）是月子早期。如需食用可先将（jiāng）香蕉放在温（wēn）水中（zhōng）泡（pào）一会再吃。
4、葡萄（táo）
葡（pú）萄富含（hán）铁元素，将其做成（chéng）葡萄（táo）干后，含铁量（liàng）更高，因而常被作（zuò）为产后（hòu）补（bǔ）铁（tiě）的推荐食品（pǐn）。女性生完宝（bǎo）宝后（hòu），往往会失血过（guò）多，此时食（shí）用葡（pú）萄，可以补（bǔ）血补气，而（ér）且还能击退疲劳，强（qiáng）筋（jīn）健（jiàn）骨。
坐（zuò）月子吃水果的注意事项
1、注意清洁。产后饮食要（yào）格外留心，务必要（yào）注（zhù）意清洁（jié），食用水（shuǐ）果前要用（yòng）水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻（xiè）。
2、烫一下再吃。产妇怕凉，应先将水果切成（chéng）小块用热水烫一烫（tàng）再吃（chī），但不建（jiàn）议将水果煮沸后食用，该方法会将其（qí）中（zhōng）的营养元素破（pò）坏掉。
3、别（bié）吃太凉（liáng）的水果（guǒ）。如果是从冰箱取出（chū）的水果，建议先（xiān）放在（zài）房间里，过20-30分钟再食用。
4、寒凉性水果少吃（chī）。刚生完宝宝的女（nǚ）性身子虚弱（ruò），脾胃还不（bú）能承（chéng）受住寒凉性过大（dà）的（de）水（shuǐ）果，因（yīn）此（cǐ）西瓜和梨等寒凉（liáng）性水果绝不能吃太多。
5、饭后或两（liǎng）餐间吃。产后（hòu）女性肠（cháng）胃功能还未（wèi）完全恢复，为（wéi）了避免消化道（dào）负（fù）担过重，在饭后或者两餐间吃（chī）水果为（wéi）宜。
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