

从(cóng)怀孕到生娃,知道这几个母婴(yīng)常识太重要了。前方(fāng)高能,记(jì)不住这么多,不(bú)妨先(xiān)收藏起来。












孕妈妈(mā)要吃这些水果
1.【柠檬】帮(bāng)助钙吸(xī)收,降(jiàng)血压、健脾开胃、祛暑安胎;
2.【香(xiāng)蕉】消除水肿、稳定血(xuè)压、保(bǎo)护肠道(dào);
3.【火龙果】美容养(yǎng)颜(yán)、减肥、抗衰老;
4.【板栗】补充叶酸,有助孕(yùn)妇预防妊娠纹的(de)出现。
5.【橙(chéng)子】补充VC。




第0-8周:补(bǔ)叶酸,防畸形
第9-12周(zhōu):补镁和维生素A
第(dì)13-16周:补碘,胎儿甲状腺工作需要
第17-20周:维生素D和钙(gài)
第21-24周:补铁
第25-28周:补食(shí)物(wù)纤维,防(fáng)便秘
第29-32周:补不饱和脂肪(fáng)酸
第33-36周:补蔬(shū)果
第(dì)37-40周(zhōu):补维生素B12和维生素K


一(yī)般孕期体重增长(zhǎng)10-12.5kg,主要是:血液组织液约3kg,胎儿约3.5kg,子宫及乳房(fáng)约2.5kg,胎盘约0.5kg,羊水约0.5kg。
最初3个(gè)月体(tǐ)重(chóng)增长不明显,但(dàn)在怀孕中期,体重会明显(xiǎn)增(zēng)加,一般会增加7-9kg。到最后3个月(yuè),体重增加(jiā)速度会稍(shāo)慢,每个月增加约1kg。



坐月子(zǐ)到底多少天(tiān)?
传统认为(wéi)是(shì)一个(gè)月(yuè),即30天。实际(jì)上,坐月子精确的时间应该是42天。
因(yīn)为,产妇子(zǐ)宫(gōng)体的(de)回缩需(xū)要6周时间,才能恢复(fù)到接近非孕期子宫的大小,产后腹(fù)壁(bì)紧张度的恢复也需(xū)6—8周时间。所以,坐月子(zǐ)并(bìng)不是一般(bān)人所说的30天(tiān),而是42天(tiān)。


考普(pǔ)氏指数:体(tǐ)重/克÷(身长/厘米×身长/厘米)×10
如3个月婴(yīng)儿体重6000克,身长62厘米:6000÷(62×62)×10≈16。
根据考普氏指数标(biāo)准,指数达22以上表(biǎo)示太胖;20-22为稍(shāo)胖;18-20为优良;15-18为正常;13-15为瘦;10-13为营养失调,10以下表示营养重(chóng)度失调(diào)。


1.宝宝爱放屁并有酸臭味,这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂开水减少脂肪和高蛋白食物(wù)的摄入。
2.断断续续不(bú)停地(dì)放(fàng)屁,但无臭味(wèi),这(zhè)种情(qíng)况是孩子饿了,应及时(shí)喂食。
3.多屁多粪便,常由(yóu)于(yú)孩(hái)子多食(shí)了淀粉含量高等食物引起,这时应减少摄(shè)入高淀粉的食物

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